在2022年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1590 千卡
|
脂肪: 66.35克 | 蛋白质: 60.82克 | 碳水物: 190.93克.
早餐: Banaanit, Marjat, Sämpylä, Rusinat (Siemenettömät), Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Mandariini, HK Härän Kylmäsavupaisti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%. 午餐: Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi, Ketsuppi. 晚餐: Forssan Punajuurisalaatti, Porsaanleike, Kaalisalaatti. 小食/其他: Marabou Mint Krokant, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Vihreä Tee, Oululainen Korvapuustipitko, Maitokahvi, Espresso House Mustikkapulla. 更多的......
|
|
2537 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|