在2022年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.9 公斤
最近减少: 51.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2682 千卡
|
脂肪: 68.53克 | 蛋白质: 238.00克 | 碳水物: 270.17克.
早餐: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Filos Balsamicokastike , Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Kanamestari Kanan Ohut Fileeleike. 晚餐: Kalakeitto. 小食/其他: Kanamestari Kanan Ohut Fileeleike, Fazer Cashew-Karpaloleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Cashew-Karpaloleipä, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Banaanit, Luumut, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
|
2895 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 滑雪（越野式） - 29 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|