Saige18的日记, 2014年11月28日

Day 19/21 - feeling great , the weekend is here, best part of cycling,I can carbo-load for Sundays race.

54.8 公斤 最近减少: 4.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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720 千卡

脂肪: 34.53克 | 蛋白质: 32.75克 | 碳水物: 76.27克.   早餐: Black Cat Smooth Peanut Butter, Bokomo Provita Wholewheat, Coffee. 午餐: Tomatoes, Feta Cheese, Lettuce, Cucumber (with Peel), Chicken Thigh. 小食/其他: Multigrain Brown Rice Cakes (Unsalted), Apples, Freshpak Rooibos, Black Cat Smooth Peanut Butter, Bokomo Provita Wholewheat. 更多的......

1496 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......