在2022年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 60.30克 | 蛋白质: 74.97克 | 碳水物: 186.78克.
早餐: Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. 午餐: Самарские Хлебцы Пшеничные, Зеленый Перец, Главсуп Рассольник с Курицей. 晚餐: Китбай Сайра в Томатном Соусе, Фрутоняня Молочный Коктейль Клубника-Земляника, Хлеб Черный, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Алые Паруса Капуста Квашеная с Яблоками, Гречка с Мясом. 小食/其他: Конфил Варенька Шоколадная Карамель, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Пятерочка Грейпфрут, Конфил Варенька Шоколадная Карамель . 更多的......
|
|
2823 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 22 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, Ходьба на месте - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|