在2014年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1699 千卡
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脂肪: 63.31克 | 蛋白质: 80.61克 | 碳水物: 215.55克.
早餐: Caffè (Espresso), Coop Latte UHT Scremato, Coop Miele Fiori di Acacia, Vis Più Frutta Light, Misura Fette Biscottate, Perugina Cacao Amaro, Sterzing Yogurt Fitline, Banana. 午餐: Le Freschette Petto di Tacchino al Forno, Pane Integrale. 晚餐: Penny Market Mozzarella Leggera, Coop Filetti di Peperoni Rossi e Gialli, Mioorto Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote. 小食/其他: Pop Corn Bianchi Cotti con Olio, Coop Mandorle Sgusciate, Mela Stark. 更多的......
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1824 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 循环训练 - 17 分钟, 坐着 - 5 小时, 驾驶 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 53 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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