在2022年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.2 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1423 千卡
|
脂肪: 40.41克 | 蛋白质: 152.33克 | 碳水物: 102.09克.
早餐: Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Папа Может Ветчина Филейная, Parmalat Молоко 0,5%, Увелка Хлопья Рисовые. 午餐: Помидоры, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Barilla Макароны, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Кальмары (Вареные или на Пару), Папа Может Ветчина Филейная, Экомилк Сыр Творожный, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний , Parmalat Молоко 0,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
|
2152 千卡
|
运动:
椭圆机 - 40 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|