在2022年03月30日体重纪录(没有日志纪录)
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58.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1204 千卡
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脂肪: 23.11克 | 蛋白质: 56.28克 | 碳水物: 196.21克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Kaffee, Äpfel, Birnen, Banane, Weiss Pfeffernüsse, Mandarine, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. 晚餐: Iglo Schlemmerfilet Sonniges Gemüse. 小食/其他: Werther's Original Caramel Popcorn Brezel, Teekanne Rooibos Sahne-Karamell, Teekanne Rooibos Sahne-Karamell, Meßmer Ingwertee, Elitess Wasser Still. 更多的......
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1686 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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