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早上7點量體重
體脂肪23.2
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44.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1475 千卡
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脂肪: 32.40克 | 蛋白质: 64.29克 | 碳水物: 227.55克.
早餐: 明治 (Meiji) CACAO86%黑巧克力, 義美 芋頭堅果饅頭, 嘉南羊乳 麥芽羊奶, 紅豆麵包, 威望 威望高濃度魚油, 常寶寧隨身包. 午餐: 小紅蘿蔔, 洋蔥, 雞湯, 青木瓜, 小白菜, 清蒸或水煮蝦, 薯仔燒肉, 紫米飯, 義美 桂圓紅棗茶. 晚餐: 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿, 薏米, 義美 桂圓紅棗茶, 晶晶 果凍條, 旺旺 仙貝, Costco 無調味腰果, 橘子, 地瓜. 小食/其他: 芭樂, 花生醬, 詠安健康餐 美人中藥方茶, 雞胸肉, 旺旺 仙貝. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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