|
lanjut surplus atau maintenance ya? hmmmm *mikir keras*
|
1756 千卡
|
脂肪: 63.12克 | 蛋白质: 103.89克 | 碳水物: 191.56克.
午餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). 小食/其他: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Dua Kelinci Kacang Garing, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. 更多的......
|
|
 评论
Leona_bfq : menyusul wkwkwk memang niat mau naikin BB lagi aku mba lun.. klo aku emang ketika maintenance itu kaya jalan di tempat, kurang mantab progressnya, tapi klo surplus nah baru mantab wkwk nabung masa otot setengah mati ;) nurunin masa lemak setengah hati ;o tapi untuk sementara belum niat cutting, semangat terus mba lun yg ketjeh
2022年03月29日 会员：: Ayu Toherawati
|
|
|