|
Bu sabah 72 çıktım. Serum yediğim, halsiz düştüğüm ve diyeti çokça bozduğum bir hafta olmasına rağmen bir haftada bir kilo vermişim. Gerçi ilk defa yağ kaybım yok, minik bi kas düşüşu ve ödem atışı var. Belki mensturasyon periyodum ölçümlerimi etkilemiştir. Neyse enerjimi kazandım, akşam özel hocamla sporumu yaptım. Hersey çok güzel :)
|
72 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
725 千卡
|
脂肪: 41.52克 | 蛋白质: 36.32克 | 碳水物: 58.32克.
早餐: Yeşil Çay, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt, Kapuska. 晚餐: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. 小食/其他: Kurabiye, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|