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Starting 16 hr fast eating between 1130 and 730
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83.0 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1495 千卡
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脂肪: 39.32克 | 蛋白质: 82.14克 | 碳水物: 154.00克.
早餐: Coffee with Cream, Great Value Jumbo Hamburger Buns, Goats Cheese (Soft) , Fried Egg. 午餐: Kirkland Signature Greek Yogurt, Great Value Frozen Mixed Berries, Kirkland Signature Ancient Grains Granola with Almonds. 晚餐: White Table Wine , Spanish Rice, Fresh & Easy Chicken Fajita Fillings. 更多的......
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2523 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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