在2022年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1566 千卡
|
脂肪: 59.45克 | 蛋白质: 76.53克 | 碳水物: 179.60克.
早餐: Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Bonne Luumusose, Rusinat (Siemenettömät), Mandariini. 午餐: Pirkka Meetvursti, Lohikeitto, Porokylän 100% Ruis, Becel Kevyt Margariini. 晚餐: Vaasan Ruispalat, HK Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Pirkka Jauhelihakeitto. 小食/其他: Paahtoleipä, Fazer Julia, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Banaanit, Kanelipulla. 更多的......
|
|
2635 千卡
|
运动:
kuntopyörä - 10 分钟, 坐着 - 3 小时, 看电视 - 5 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|