|
Bahagia banget udah ngelewatin target awal, dari bulan Oktober 72kg sekarang udah 54kg~ Time to set a new target.
|
54.1 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
563 千卡
|
脂肪: 27.20克 | 蛋白质: 32.30克 | 碳水物: 47.13克.
午餐: Sawi Putih, Tumis Buncis, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nissin Gekikara Ramen Hot Carbonara. 小食/其他: Mayora Kalpa Share It. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
 评论
hebattt.....
bagi tipsnya dong kak
2022年03月28日 会员：: linasihite
|
Aku selama ini cuma intermittent fasting ka, buka jendela jam 12 siang tutup jam 8 malam, terus aku selalu usahain jalan pagi atau sore, kadang aku tambah pake workout ka
2022年03月28日 会员：: Ninu Takoy
|
Makasih ya kak tipsnya.....
2022年03月28日 会员：: linasihite
|
ak bulan Oktober lalu masih struk di 65 68 kg , awal Januari ak cobain makan AP aja ga mikir kalori lagi, tapi mlm nya aku ga makan lagi , cuma siang aja , eh pas nimbang tau2 63kg
2022年03月28日 会员：: rizkyanugra34998
|
2022年03月28日 会员：: rizkyanugra34998
|
|
|