|
После силовой тренировки с приседаниями 170*15 собственный вес -1,3 кг.
|
103.9 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2363 千卡
|
脂肪: 112.11克 | 蛋白质: 168.79克 | 碳水物: 186.19克.
早餐: Овсяное Печенье, Бахетле Пельмени с Курицей. 午餐: Капустный Салат, Котлеты из Минтая. 晚餐: ВкусВилл Бифштекс Рубленый, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Теремок Грибы, Икра Лососевая, Зеленое Яблоко, Бахетле Пельмени с Курицей, Optimum Nutrition Изолят. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|
|
|