|
İş yerinde, öğle yemeğim
|
649 千卡
|
脂肪: 25.57克 | 蛋白质: 29.20克 | 碳水物: 80.56克.
早餐: Domatesler, Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ispanak, Dereotu, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Mercimek (Pişmiş). 晚餐: Çaykur Yeşil Çay , Elma, Portakal. 更多的......
|
|
 评论
Öncelikle afiyet olsun, içinde ne var acaba? Bende böyle taşımaya çalışıyorum yemeğimi ama pek fikir gelmiyor aklıma, bana da fikir olsun diye sordum. Bir de genelde neler taşıyorsunuz?
2022年03月29日 会员：: senemguler.
|
Alt kap-yogurt-tuz
Üst kap- y. Mercimek, havuç, kırmızı biber, 4-5 dal dereotu ve ıspanak ince doğranmış.
Refika'nın Mutfağı YouTube kanalında çalışanlar için tarifler var,
Nefis Yemek Tarifleri uygulamasından da salata tarifleri var, bu tarif de ordan, gerçekten de doyurucu ve tok tuttu.
Evde akşamdan hazırlayıp sabah al götür yapılabilir, karıştırma kısmını iş yerinde yaptım.
Sarımsaklı versiyonu evde güzel oluyor, iş yeri değil 😁
Diyet olduğu için de yağ eklemedim
200 kalori bu kap
2022年03月30日 会员：: tiramisulatte
|
|
|