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jabir1的日记, 2022年03月27日

在2022年03月27日体重纪录(没有日志纪录)
93.1 公斤 最近减少: 3.9 公斤.    还有: 18.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月27日:
2662 千卡 脂肪: 139.66克 | 蛋白质: 188.09克 | 碳水物: 158.55克.   早餐: Pain de Blé Entier, Fromage Américain, Fromage Suisse, Fromage Cheddar, Lait (sans Matières Grasses), Whey Proteina Gold Standard. 午餐: Tiramisu, Frites Faits Maison, Brochette d'Agneau. 更多的......
2810 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.5 公斤



     
 

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