在2014年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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49.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1799 千卡
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脂肪: 46.28克 | 蛋白质: 99.68克 | 碳水物: 254.56克.
早餐: Чернослив в Шоколаде с Миндалем , Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Помидоры, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). 晚餐: Жареные Пикши в Панировке, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Сметана 15%. 小食/其他: Мандарин, Хурма, Магнит Яблоко. 更多的......
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1930 千卡
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运动:
休息 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 24 分钟, 家务 - 1 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 站立 - 4 小时 和 15 分钟, 坐着 - 1 小时 和 4 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 22 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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