|
Jaga pola makan 1 -3 hari aman seterus nya gk bisa nahan🥲🙃gk pp bulan depan ramadhan kita bangkit lagi🥰💪kurang 5 kg lagi sebulan bisa lah ya😁
|
49 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1480 千卡
|
脂肪: 62.86克 | 蛋白质: 70.25克 | 碳水物: 154.80克.
早餐: Apel Merah Lezat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang. 午餐: Telur Dadar, ABC Kecap Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ikan Salmon Panggang , Shirataki Mie Kering Shirataki, Kentang Rebus, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Saus Keju, Ikan Tongkol Goreng. 晚餐: Buah Kiwi, Good Time Double Choc. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
berusaha jaga pola makan的体重历史
|