在2022年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.4 公斤
最近减少: 50.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2783 千卡
|
脂肪: 92.21克 | 蛋白质: 237.34克 | 碳水物: 246.62克.
早餐: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. 午餐: Parsakaali (Kypsennetty), Naudan Kulmapaisti (Pihvi, Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa), Filos Balsamicokastike. 晚餐: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. 小食/其他: Filos Balsamicokastike , Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Findus Wok Vihannekset, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Pullapirtti Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
|
2669 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 29 分钟, 铲雪 - 22 分钟, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加9.1 公斤
|