麻辣香锅:4g干木耳、豆芽160个、90g西兰花、香菇50个、3个虾仁、10g胡萝卜
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602 千卡
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脂肪: 10.65克 | 蛋白质: 33.84克 | 碳水物: 109.89克.
早餐: 煮玉米, 蘑菇. 午餐: 清蒸或水煮虾, 清悟源 手打拉面, 胡萝卜, 黄瓜/青瓜(带皮), 豆芽. 晚餐: 胡萝卜, 干木耳, 海底捞 牛油火锅底料, 清蒸或水煮虾, 香菇, 煮熟的西兰花(新鲜), 豆芽. 小食/其他: 圣女果. 更多的......
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81 千卡
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运动:
呼啦圈 - 5 分钟, 拉伸(瑜伽) - 5 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, Apple Health - 23 小时 和 35 分钟. 更多的......
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