Janecplima的日记, 2022年03月25日

在2022年03月25日体重纪录（没有日志纪录）

117.3 公斤最近减少: 6.2 公斤. 还有: 44.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月25日:

631 千卡

脂肪: 12.75克 | 蛋白质: 31.72克 | 碳水物: 97.33克. 早餐: Dona Clara Cuscuz Flocão, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Desnatado. 午餐: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Biscoito de Polvilho. 小食/其他: Maçãs Gala. 更多的......

4606 千卡

运动: 健美 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 跑步机 - 45 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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