在2022年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1984 千卡
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脂肪: 49.53克 | 蛋白质: 95.64克 | 碳水物: 291.25克.
早餐: Hortifruti Banana Prata Crua, Casa Suíça Bolo de Nozes, Integralmedica Whey 100%, Italac Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 晚餐: Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Cozido, Yoki Tapioca. 更多的......
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2884 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 运动 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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