Gibinho的日记, 2022年03月24日

在2022年03月24日体重纪录（没有日志纪录）

85.7 公斤最近减少: 15.2 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月24日:

843 千卡

脂肪: 32.02克 | 蛋白质: 35.31克 | 碳水物: 113.60克. 早餐: Mexerica, Caqui. 午餐: Tomates, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Frango (Empanado e Frito). 晚餐: Espetinho de Carne. 小食/其他: Caqui, Mexerica. 更多的......

2700 千卡

运动: Cross Training - 1 小时和 8 分钟, 休息 - 14 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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