在2022年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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117.6 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 44.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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800 千卡
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脂肪: 18.78克 | 蛋白质: 33.77克 | 碳水物: 125.03克.
早餐: Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Dona Clara Cuscuz Flocão, Banana Prata. 午餐: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 晚餐: Biscoito de Polvilho, Café com Leite Desnatado. 小食/其他: Maçãs Gala, Lacta Ouro Branco. 更多的......
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4402 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 健美 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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