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1234 千卡
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脂肪: 55.58克 | 蛋白质: 88.40克 | 碳水物: 95.75克.
早餐: Requeijão, Omelete ou Ovos Mexidos, Cappuccino, Banana Prata, Pão Integral. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Paleta Bovina Cozida. 小食/其他: Queijo Coalho, Ovo Mexido, Tapioca com Manteiga, Linea Whey Protein. 更多的......
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2018 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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