هو عن تجارب لناس كتير مش هينفع نرجع زي زمان والا الدنيا هتبوظ مننا ونخسر ما انجزنا
يعني يفضل نمشي لوكارب مع صيام متقطع ونراقب كميات الكاربوهيدرات في الاكل وده ميمنعش بعد الوصول للمثالي أخد اكلات نفسنا فيها بس بكميه صغيره وضمن وجبات متكامله وعموما محدش بيفضل محافظ ١٠٠٪ لكن المهم نعرف نعادل الامور ومنسبش نفسنا لاستيل الاكل القديم وكل شخص عارف المغريات الي بيستسلم ليها يبعدها افضل علشان يعرف يسيطر ويسلام لو في رياضه مستمره العمر كله ولو بسيطه النظام الصحي ملهوش تاريخ صلاحيه المفروض يكون رفيق بالحياه وبنحاول وبنجتهد على قد منقدر بالتوفيق 👍🏻 💪