在2014年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1631 千卡
|
脂肪: 58.15克 | 蛋白质: 73.23克 | 碳水物: 200.98克.
早餐: Pão Integral, Café, Qualy Margarina Cremosa. 午餐: Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Alface, Sadia Almôndegas de Carne, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Repolho Verde Cozido, Suco de Limão. 晚餐: Yoki Farofa Pronta, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Quero Grão de Bico, Quero Seleta de Legumes, Hellmann's Maionese, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Carne de Porco Assada, Espetinho de Carne. 小食/其他: Lacta Chocolate Amaro, Chamyto Leite Fermentado, Banana Nanica. 更多的......
|
|
1751 千卡
|
运动:
aula de condicionamento físico - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|