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aqistbalqist的日记, 2022年03月22日

nyoba ikan bandeng kukus

查看饮食日历, 2022年03月22日:
1633 千卡 脂肪: 55.22克 | 蛋白质: 99.84克 | 碳水物: 188.29克.   早餐: Alfamart Telur Ayam Kampung, Mangga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 午餐: Daun Labu Siam, Kubis, Ikan Bandeng, Nasi Putih. 晚餐: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Alfamart Telur Ayam Kampung, Indomie Rasa Soto Mie. 小食/其他: Sunpride Banana. 更多的......
3214 千卡 运动: 健美 - 20 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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评论 
resepnya kak🙏 
2022年03月22日 会员:: fita kurnia
resepnya pliss 
2022年03月22日 会员:: Ulfa98_
Ikan bandeng nya di marinasi dlu pakai bumbu ikan goreng kak Trus siapin 3 bawang merah 1 bawang putih Cabe merah rawit sesuai selera 2cm laos di geprek Penyedap nya royko secukup nya Dan lada secukup nya ,udah deh tinggal di kukus aja di alumunium voil kyk gt , Rasa nya gokil , enak juga ternyata simple aja si 😁😁 
2022年03月22日 会员:: aqistbalqist
Oke kaka makasi resepnya😍 
2022年03月22日 会员:: fita kurnia

     
 

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