在2014年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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52.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1134 千卡
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脂肪: 34.93克 | 蛋白质: 57.92克 | 碳水物: 151.36克.
早餐: Awokado, Chleb Biały, Sokołów Szynka Wiejska, Lu Petitki Biszkopty. 午餐: BIEDRONKA Jogurt Frut Vita, Milka Czekolada Mleczna, Pomarańcze. 晚餐: Jajko, Awokado, Plasterki Szynki (Extra Chude), Lidl Bułka Pszenna. 小食/其他: Jabłko. 更多的......
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1466 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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