在2014年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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82.1 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2002 千卡
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脂肪: 48.71克 | 蛋白质: 102.70克 | 碳水物: 302.26克.
早餐: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry Banana, General Mills Cheerios Protein, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Frosted Mini-Wheats, Milk (Nonfat), Coffee, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. 午餐: Pillar Rock Wild Alaskan Pink Salmon, Bananas, Apples, Clementines, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Apple Crisp. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Yogurt - Boston Cream Pie, Tortilla Corn Chips, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Pepper or Hot Sauce, Mexican Style Blend Cheese, Macaroni, Chili Con Carne with Beans. 小食/其他: Hershey's Heath Bar Miniatures, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. 更多的......
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2534 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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