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Buenos dias y feliz lunes!! Hoy 1h de musculación y 30min de spinning 😁
Desayuno: manzana + yorgur protein fresa
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1651 千卡
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脂肪: 46.81克 | 蛋白质: 108.79克 | 碳水物: 207.73克.
午餐: Bicentury Mini Tortitas Queso, Hacendado Picos, Prima Ketchup Cero, Tomates, Col, Pan Blanco, Vega e Hijos Queso Fresco, Hacendado Tortillas Integrales de Trigo, ElPozo Bacon de Pavo, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Cebollas, San Millán Queso Para Untar 0% Materia Grasa, Hacendado Tomate Triturado, Eatlean Queso Proteico, Hacendado Leche Desnatada con Calcio, El Granero Espelta Hinchada, Carrefour Crema de Almendras, Manzana Golden, Hacendado Yogur Proteínas Fresa. 晚餐: Hacendado Picos, Diet Premium Hamburguesa Ternera, Vega e Hijos Queso Fresco, Pan Blanco, Patata, Brócoli, Berenjena, Hacendado Patatas Fritas. 小食/其他: Grefusa Pipas Tijuana, Bicentury Mini Tortitas Queso, El Granero Espelta Hinchada, Prozis Crema de Cacahuete, Hero Baby Papilla 8 Cereales 0%, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. 更多的......
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1557 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 动感单车 (Spinning) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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