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solodovnikova_1996的日记, 2022年03月21日


查看饮食日历, 2022年03月21日:
649 千卡 脂肪: 22.90克 | 蛋白质: 48.68克 | 碳水物: 63.47克.   早餐: Кофе, Яйцо Всмятку. 午餐: Зеленый Чай, Киноа (Вареный), Сладкий Красный Перец, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Молодой Зеленый Лук, Рыба Отварная. 晚餐: Food Master Кефир 2,5%, Махеев Малиновый Джем , Семена Льна. 小食/其他: Мандарины. 更多的......
1650 千卡 运动: 健身 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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