adnixon的日记, 2014年11月19日

在2014年11月19日体重纪录（没有日志纪录）

67.1 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 10.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月19日:

1516 千卡

脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 74.42克 | 碳水物: 178.46克. 早餐: Brown Rice, Wal-Mart Tilapia Fillets. 午餐: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. 晚餐: Caesar Salad with Romaine, Publix Instant Oatmeal - Original, Chuck E. Cheese's Pepperoni Pizza. 更多的......

2340 千卡

运动: 站立 - 1 小时和 50 分钟, 坐着 - 13 小时和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

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