|
Semangat.. Mulai dari Awal Lagi.. 💪
|
78 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1150 千卡
|
脂肪: 32.99克 | 蛋白质: 68.73克 | 碳水物: 146.82克.
早餐: Aqua Air Mineral, Telur Goreng, Nasi Putih, Sunpride Pisang Single, Aqua Air Mineral. 午餐: Aqua Air Mineral, Ikan, Tempe Orek, Nasi Merah, Sambal Goreng. 晚餐: Pisang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Air, Yakult Yakult, Leci, Telur Dadar, Wingko Babat. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|