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Brought new digital bathroom scales ... its works for me :)
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150.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 80.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1135 千卡
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脂肪: 21.89克 | 蛋白质: 72.40克 | 碳水物: 163.30克.
早餐: Egg Omelette, Fish, Onion Flakes, Green Tea. 午餐: Cooked Pumpkin, Mashed Potato, Orange Juice (Chilled, Includes From Concentrate). 晚餐: Aldi Slim & Trim Chocolate Shake. 小食/其他: Granny Smith Apples. 更多的......
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6100 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 25 分钟, 家务 - 30 分钟, 看书 - 2 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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