|
Göğüs idmanı sonrası 80 gr spagetti 170gr göğüs 40 gr soğan
|
1918 千卡
|
脂肪: 67.78克 | 蛋白质: 126.85克 | 碳水物: 199.13克.
早餐: Beyaz Ekmek, Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Eti Karam Bitter, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 午餐: Etli Mantı, Soğan veya Taze Soğan, Tavuk Göğüs Eti, Cardella Spagetti. 晚餐: Cardella Spagetti, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Lokma Tatlısı, Hurma. 更多的......
|
|
860 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
|