|
أنهردة أول يوم أرجع أنتظم بعد أربع شهور عدم إنتظام فى النظام الغذائي والتمارين .. فالله المستعان ❤🌹
|
766 千卡
|
脂肪: 23.45克 | 蛋白质: 28.10克 | 碳水物: 102.45克.
早餐: سكر أبيض (سكر بنجر ), ليبتون شاى, عيش بلدى مصري, مربى تين بيتى*, جبنة بيضاء *. 午餐: فلفل رومي أخضر, كفتة أرز , مكرونة بالصلصة*. 小食/其他: سكر أبيض (سكر بنجر ), ليبتون شاى, بن فاتح قهوة عبد المعبود. 更多的......
|
|
2790 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 5 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
|
|