Yayu Rohmayati的日记, 2022年03月19日

Yaampun ga nyangka bisa rame sama kaka fs hehe. Makasiiiii kakaa kaka semuaa buat support nya semoga kita bisa tetap konsisten sama tujuan awal yaaa🥰 yakin pasti bisa ko kalo uda jadi bagian niat paling serius dihati kitaa🤗 semangat kaka kaka semuanyaaa kita berjuang bareng dan saling sharing 😍🤍 

semangat ya mbak aku juga semoga semangat dan konsisten terus huhu 

semangat kakak 

semangat Kakak.... 

keren ka bisa konsisten. semoga aku juga bisa konsisten🥺 

Masya Allah, keren kak, semoga aku juga bisa kaya kakak, target sebelum lebaran turun 26 kg 

fightinggg!!! 

Gimana sih ini caranya? Bagi dong 

Buat kaka kaka yg tanya aku defkal ga sesuai sama kalori yg tubuh aku butuhin. Dipangkas lagi karna inisiatif sendiri aja ini mah. Misalnya kalori yg aku butuhin 1500 tapi aku pangkas 500 kalori jadi cuma 1000 kalo sehari, kaya gituu. Tapi alhamdulilah sejauh ini aku nyaman2 aja hehe terus aku juga ga makan nasi kak selama diet berjalan, nasinya diganti sm sumber karbo lainnya kaya kentang dll. Kalo ditanya emg ga pusing ga makan nasi? Mungkin awal2 akan merasa sedikit aneh yaa karna kan kita sementara menghilangkan asupan makanan yg memang dari orok mungkin yaa uda bersahabat sm tubuh kita dan butuh adaptasi. Tapi lama kelamaan uda terbiasa juga asalkan asupan kitanya juga cukup, dan fyi aku juga kaum yg punya maagh, aslam😀 tapi alhamdulilahnya mereka bisa diajak kerjasama untuk proses diet aku yg skrg hihi😅 untuk wo pas awal2 seminggu full pasti aku jalanin wo, dibilang mungkin berlebihan memang iyaa tapi badan aku memang obese udaa lama jadi aku bertekad untuk ekstra untuk diet kali ini. Tapi skrg uda ga full seminggu, palingan seminggu cuma 4-5 kali setiap pagi. Wo nya cuma aerobik doang dirumah liat youtube, pokonya emg bnr2 seadanya dirumah aja kaa☺️ dan aku ga patokin hrs brp jam sekuatnya badan aku aja kalo dipaksain malah gabaik nantinya. Tapi balik lagi ke kitanya masing2, diet nya harus bnr2 nyaman sm diri kita biar happy terus sama prosesnyaa🥰 mungkin nanti setelah bb ku mendekati yg diinginkan diet aku akan sesuai dengan kebutuhan kalorinya alias diet santai. Begitulah secuil cerita dari akuuuuu😆 semangatttt kakaaa, lakukan apa yg membuat kita nyaman aja yaaaa, maaciii ☺️✨ 

Nimbang nya tiap hari kah?  

Nimbang nya tiap hari kah?