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sachicos的日记, 2022年03月19日

queaker instan oatmeal nya 36 gr + susu diamond full cream 100 ml + kraft keju 3 gr parut (≧∇≦)/

查看饮食日历, 2022年03月19日:
1464 千卡 脂肪: 51.34克 | 蛋白质: 55.21克 | 碳水物: 207.18克.   早餐: Kraft Cheddar Cheese, Quaker Instant Oatmeal Grain, Diamond Susu UHT Full Cream. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Seledri, Kentang Rebus, Tahu Goreng, Nasi Merah. 晚餐: Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Opor Ayam, Nasi Putih, Tahu Goreng, Sup Kentang, Nasi Merah. 小食/其他: Buah Pir, Aoka Roti Panggang , Buavita Mini Guava. 更多的......
1143 千卡 运动: 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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