kalau stuck, berhenti diet dulu, makan bebas, sampai naik 1-2kg, baru mulai diet lagi...
itu kalau caraku 😁
2022年03月18日 会员:: irfan_aja
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tar bisa lanjut turun lg kak kl dg cara itu??
2022年03月18日 会员:: ainurisky
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2022年03月18日 会员:: elasalim
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2022年03月18日 会员:: zahraawwbyy
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2022年03月19日 会员:: ainurisky
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Irfan_aja aku udah makan banyak bgt belakangan tapi tetap aja msh stuck hehe semoga nanti dgn puasa bs lebih membantu turun bb
2022年03月19日 会员:: Adara Tyny
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Ainurisky BB awal 74 lebih skg di 64 hehe blm turun lagi dah lama bgt stuck
2022年03月19日 会员:: Adara Tyny
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2022年03月19日 会员:: puputanggraeni23
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kurangi lagi kalorinya/workout lebih intens lagi
2022年03月19日 会员:: LeonardoEvan
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kak maaf gafok, kalo foto bawah lipmatenya pake apa dan no berapa ya?
2022年03月19日 会员:: puspitanhitnout
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berhenti diet sebentar dl aja kak ya walaupun nanti bb naik sih tapi nanti ga stuck lagi
2022年03月19日 会员:: ichaaisyafatima
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Sdh kelihatan banget bedanya, tetap semangat bun, nanti tau tau uda turun lg.
2022年03月19日 会员:: nurlimah
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Makan di kalori maintenance (sekitar TDEE) dulu aja Kak semingguan. Nanti baru balik diet lagi. Kelamaan diet biasanya metabolisme tubuhnya semakin lambat, jadi perlu direset dulu ke kondisi normal biar pas lanjut diet bisa ngegas lagi proses metabolismenya
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bbnya stuck tp perubahannya udah keliatan banget
2022年03月19日 会员:: angela56kg
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