|
Mä ihmettelen nyt tän Fsn kalorimääriä liikuntasuorituksissa. Ihmetteleekö joku muu?
Mä kävin esim. tänään vesijumpassa 30 min ja 1 h kehonhuolto jumpassa. Älykellon mukaan kaloreita meni vesijumpassa 84 ja tän Fsn mukaan 218. Kehonhuoltoa ei tästä löydy joten valitsin pilateksen sen sijaan. Kellon mukaan kaloreita meni 89 ja Fsn mukaan yli 200 punttisalilla käyn 2 kertaa viikossa tunnin ja kellon mukaan kaloreita menee silloin vähän yli 200 ja Fsn mukaan yli 400! En tiedä kumpaan luottaa. 😞 Vaikuttaa tietty kokonaiskulutuksen laskemiseen. Jotain on pielessä kun paino taas alkaa nousta.
|
65.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1520 千卡
|
脂肪: 47.85克 | 蛋白质: 93.00克 | 碳水物: 157.17克.
早餐: Porokylän Gluteeniton Kaurajälkkäri, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Siemenpuuro, Vadelmat, Kevätsipulit, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Porokylän Kaurajälkkäri, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Vesi, Kahvi, Lidl Makeutuspuriste. 午餐: Atria Suomalainen Murea Savukinkku, Friggs Maissikakku Juusto, Kotimaista Rinkeli, Lidl Makeutuspuriste, Kahvi. 晚餐: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kirsikkatomaatit, Lihamakaronilaatikko, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Olut, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Suola, Mustapippuri, Kanttarelli. 小食/其他: Banaanit. 更多的......
|
|
1734 千卡
|
运动:
水中有氧运动 - 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 普拉提健身操 - 25 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Pienempien mukaan kun menet niin parempi ja vielä parempi josset noita aktiivisuuksien kaloreita laske, jossei valtava nälkä pääse hengittään niskaan 👍🏻 tsemppejä jatkoon!
2022年03月18日 会员：: Santtu21
|
kello mittaa sun sykkeen. Tämä olettaa. Luota kelloon.
2022年03月18日 会员：: wes_2020
|
Syke ei kerro kulutusta. Se on yksi vaikuttavista tekijöistä, mutta ei suoraan mitenkään yhdestettävissä kalorien kulutukseen.
2022年03月18日 会员：: Santtu21
|
Kellon mukaan. Itellä tos tunnin salitreeneis menee yleensä 300-500kalorin välissä. Riippuen vähän mitä tekee ja millasilla palautumisilla. Mut tosin ittellä tää ohjelma nyt on vaan suuntaa antavana tukemassa omia päätöksiä. Ei liian orjaks kannata lukujen suhteen ruveta
|
Kiitos kommenteista, kellon mukaan oon kyllä enimmäkseen mennyt, välillä en käyttänyt tätä fsää ollenkaan. Oon pyrkinyt 1300-1500kalorin mukaan, riippuen oonko liikkunut. Mä kun en voi käydä kävelyllä lonkkakipujen vuoksi niin pyrin treenaamaan lihaksia 4,5 h viikossa muuten. Muutoin näin talviaikaan enimmäkseen istun näpertämässä jotain.
2022年03月18日 会员：: arjasinikka67
|
oman empiirisen tutkimuksen mukaan kello antaa liikunnan kuluttamat "extra" kalorit, fs antaa kulutukseksi perusaineenvaihdunnan+"liikunta extrat".
Tämän takia laitan itse FS.än kellon kalorit, mutta harjoituksen kestoksi laitan 1min (pienin jonka voi laittaa), tällöin tulee hyvinkin oikeanlaista kokonaiskulutusta. :)
|
kulutusta on mahotonta laskea tuolla tavalla millä kuvailet. Mielummin syöt tarkasti ja jos paino tippuu niin olet miinuksella ja jos nousee olet plussalla ☝️ semmonen n.0,5kg tiputus viikossa on -500kcal / pvä
2022年03月20日 会员：: ronnqvist91
|
|
|