Neden böyle oldu bilmiyorum diyet ve sporu da hiç aksatmamıştım aslında, sanırım ödemim var su içemediğim için :(
|
79.8 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1285 千卡
|
脂肪: 63.66克 | 蛋白质: 51.87克 | 碳水物: 131.99克.
早餐: Limonlu Su, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Pınar Süzme Peynir, Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süt, Yulaf. 午餐: Kandil Simidi. 晚餐: Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği, Domatesler, Soğanlar, Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği. 小食/其他: Kellogg's Granola Beyaz Çikolata Parçacıklı ve Antep Fıstıklı, Yeşil Çay. 更多的......
|
|
2172 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
评论
merhaba motivasyon grubu kuracagiz katılmak ister misin ? iletişim Instagram atolyeizde
2022年03月20日 会员:: kirmizipelus
|
|
sol çaprazdan 98° açıyla bakınca zayıfım aslında的体重历史
|