在2022年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.9 公斤
最近减少: 51.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2819 千卡
|
脂肪: 91.27克 | 蛋白质: 225.85克 | 碳水物: 259.40克.
早餐: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Fazer Cashew-Karpaloleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Hernekeitto. 晚餐: Filos Balsamicokastike, Hunajamelonit, Kartanon Ylikypsä Kinkku. 小食/其他: Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Luumut, Maxim 40% Protein Bar Mint Chocolate, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku. 更多的......
|
|
2765 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 59 分钟, 休息 - 14 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|