在2022年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2471 千卡
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脂肪: 92.03克 | 蛋白质: 175.80克 | 碳水物: 237.14克.
早餐: Bolo de Aipim, 80% Whey Protein, Maltodextrina, Albumina, Mãe Terra Farinha de Chia, Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral). 午餐: Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Hambúrguer Caseiro, Frango (Empanado e Frito), Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Assada, Macarrão Fresco (Cozido), Hambúrguer Caseiro, Frango (Empanado e Frito), Hambúrguer Caseiro, Pepino (Descascado), Tomates, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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