在2014年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2155 千卡
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脂肪: 63.64克 | 蛋白质: 101.58克 | 碳水物: 296.73克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Activia Ameixa, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Pullman Pão Integral Fit. 午餐: Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo. 晚餐: McDonald's Coca-Cola (500ml), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Contra-filé. 小食/其他: Kibon Sorvete de Pudim de Leite Condensado, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Activia Ameixa. 更多的......
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3121 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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