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وجبة الفطار 380 سعر حرارى
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986 千卡
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脂肪: 51.13克 | 蛋白质: 55.96克 | 碳水物: 83.20克.
早餐: زيت عباد الشمس, بطاطس فرن بطاطس فرن, الجزر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), بيضة. 午餐: لحم البقر, شوربة لحمه شوربة لحمه, البصل, الخيار (مع القشرة). 晚餐: الليمون, دانون زبادي يوناني زبادي. 小食/其他: يوسفي 1يوسفي. 更多的......
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2853 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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