|
Подскажите кто в этом разбирается ) я новичок в этом деле ). Вопрос ! Почему у меня уже как 2 недели стоит вес ? Каждый день тренируюсь(дома), качаю ноги, руки,пресс (трачу в среднем 500 ккал за тренировку ) , питаюсь более менее правильно (не ем жирное, жареное , вредную еду типа чипсов и фаст фуда), последний приём еды в 6-7 вечера . НО ВЕС ВСЕ равно СТОИТ !!!!!!!!!!!!
|
1411 千卡
|
脂肪: 53.00克 | 蛋白质: 108.08克 | 碳水物: 151.98克.
早餐: Кофе с Молоком, Самарский Пекарь Хлеб Три Злака с Семенами Льна, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок. 午餐: Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Веселый Молочник Сметана 15%, Индейка Отварная, Азбука Вкуса Щи из Свежей Капусты. 晚餐: Киви, Индейка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Реми Помидоры Жёлтые на Ветке. 小食/其他: Банан, Сырники, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Веселый Молочник Сметана 15%, Кофе с Молоком, Сырники. 更多的......
|
|
 评论
Вы качаете ноги и набираете массу. Жир сжигается, но вы набираете массу за счет мышц. Попробуйте упражнения на сушку.
2022年03月21日 会员：: Lizatron_3000
|
О Боже, упражнения на сушку, упражнения на массу 🙈 Где вы эту чушь берёте? На сушку и на массу есть только 2 вещи: дефицит и профицит. Все! Есть явление, когда % жировой массы уменьшается, а % мышечной растёт называется он рекомпозиция, но никакого отношения к «особенным» упражнениям он не имеет!)
2022年04月7日 会员：: Anastasia_yammy
|
|
|