在2014年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1861 千卡
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脂肪: 82.67克 | 蛋白质: 99.30克 | 碳水物: 131.97克.
早餐: Дикси Мед Цветочный, Брест Литовск Молоко 3,6%, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Кукуруза Вареная, Тануки Тори Куси-Яки, Тануки Хире Куси-Яки, Тануки Бута Куси-Яки, Тануки Хотате Караи, Тануки Сякэ Кадо, Тануки Эби Сирогома (6), Тануки Сякэ Темпура, Тануки Ролл Филадельфия, Тануки Имбирь Маринованный. 晚餐: Вино Красное Сухое. 小食/其他: Семушка Грецкий Орех, Магнит Яблоко. 更多的......
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2105 千卡
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运动:
休息 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 家务 - 9 小时, 坐着 - 2 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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