✿ Annie 2 ✿的日记, 2022年03月15日

en la cena me suelo comer una ensalada de frutas o ensalada de menestra xd las amo con unas galletas salgas quedan deli ♡♡ 

yo por ejemplo Preparo ensalada (Tomate Cebolla pepino Culantro) lo acompaño con 200g de queso fresco y huevo sancochado claro yo no Almuerzo y alli hay como 400 calorias y quedo muy bien  

Las galletitas de arroz costeño son gloriosas. Llenan mucho y cada una tiene 8 calorías. Con 6 o 7 debería ser suficiente. Con claras de huevo que también tienen muy pocas calorías. O en todo caso con atún en agua.  

depende de que este haciendo.En volumen como unas 2500 calorías (mi mantenimiento rondan las 2300) y en definición unas 200-1800 

2000* xd 

lo que haya a veces una tortilla de avena o lo que quedó del almuerzo 

yo quiero pesar 75 haci que estoy comiendo muchos carbos XD 

Pechuga de pollo más pan integral