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Khikha2
日记
2014年11月15日
Khikha2的日记, 2014年11月15日
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Got my polar watch, doing xt tapout 2 and bodybuilding. Cycling carb is working well
78.6 公斤
最近减少:
5.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年11月15日:
863 千卡
脂肪: 12.09克 | 蛋白质: 124.40克 | 碳水物: 68.89克.
早餐:
Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Egg White, Myoplex Original Chocolate Fudge Drink.
午餐:
Tuna in Water (Canned), Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen).
晚餐:
Tuna in Water (Canned), Chocolate Whey Protein Powder.
小食/其他:
Corn.
更多的......
3090 千卡
运动:
Taebo - 59 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, Xt tapout - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
5支持者
支持
评论
Thx , I appreciate your support
2014年11月15日 会员::
Khikha2
Excellent work. I just viewed your weight loss. Keep up the great work. Sorry I have been out of the site for awhile but I am glad to see you are sticking to your weight loss goals.
2016年05月30日 会员::
Transformation Butterfly
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